进行刻意练习保证时间的质量

天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等,而是付出了持续不断的努力，一万小时的锤炼是任何人从平庸之辈成为世界级大师的必要条件。

一万小时究竟有多久？如果每天练习八小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年时间。

这样算下来，每个在自己工作岗位上工作五年以上的人应该都能成为业内的专家了。可是现实是，很多人并没有那么厉害，反而是一年的经验用了五年.十年，没有任何长进。

一万小时说的是时间的量，但比时间的量更重要的是时间的质。

如果只是简单的在舒适区一而再再而三的重复已经熟练的东西，毫无长进是必然的。我们只有进行刻意的练习才能保证时间的质量。

如果我们没有给我们的大脑带来任何压力和挑战，永远也无法让我们真正进入刻意练习的学习区，所以才会收效甚微。

所谓的刻意练习，就是在学习中做到积极触达和有效重复。